يمكن أن تساعد الدهون الثلاثية المتسلسلة الأشخاص على إنقاص الوزن. وذلك لأن هذه الأحماض لها تأثير إيجابي على عملية التمثيل الغذائي. يتم هضمها وامتصاصها بسهولة ، لذلك يخزنها الجسم كوقود بدلاً من الدهون. توفر الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة أيضًا حماية مضادة للأكسدة تقلل من فرصة زيادة الوزن.
باستخدام الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة كمكمل لفقدان الوزن ، يتبع العديد من الأشخاص نظامًا غذائيًا للقهوة المضادة للرصاص. تجمع هذه الوصفة بين القهوة والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والزبدة وينصح الناس بشربها كل صباح لتناول الإفطار. قد يساعد في تحسين الوضوح العقلي وتقليل الجوع.
قد يكون للاستخدام المنتظم للدهون الثلاثية متوسطة السلسلة فوائد مماثلة لنظام كيتو الغذائي. يقلل هذا النظام الغذائي من تناول الكربوهيدرات ويجبر الجسم على إنتاج الكيتونات ، وهي نتيجة ثانوية لعملية تحويل الدهون إلى طاقة. يمكن أن تحفز الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة إنتاج الكيتون دون الحد من الكربوهيدرات.
تلعب الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة والأحماض الدهنية للطاقة أدوارًا مهمة في الدماغ. للحفاظ على دماغك حادًا وتركيزًا ، يحتاج الجسم إلى الأحماض الدهنية. نظرًا لسهولة امتصاص الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، فإنها توفر دفعة فورية في وضوح الدماغ والطاقة. استخدمه مع مكملات الطاقة التي تحتوي على الكافيين أو ريسفيراترول لتحسين الانتباه ومستويات الطاقة.
